# اگر مدام خسته هستيد؟
* آهن بدن‌تان كم است.

# اگر پوست‌تان مي‌خارد؟
* روي بدن‌تان كم است.

# اگر سرتان شوره مي‌زند؟
* ويتامين A بدن‌تان كم است.

# اگر مدام عفونت مي‌گيريد؟
*سلنیوم بدن‌تان كم است.

# اگر كمردرد و پا درد داريد؟
* ويتامين D بدن‌تان كم است.

#اگر خشکی دور دهان و بيني دارید‌ ؟
*یعنی ويتامين B12 ‌شما كم است.

# اگر هوس شيريني‌ كرده‌ايد؟
* بدن‌تان كروم كم دارد.

#اگر هوس شكلات كرده‌ايد؟
* بدن‌تان منيزيم كم دارد.

#اگر هوس گوشت كرده‌ايد؟
*بدن تان آهن و روي كم دارد.